こんにちは！ニッカホーム宇都宮営業所です。本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

1月になり、連日の寒さも本気を出してきているように感じますね。宇都宮の朝晩は氷点下まで冷え込み、毎朝家から出たくない自分と戦ってしまいます。

そんな冬本番の寒さにやられる毎日ですが、最近は寒さで疲れ切った体をしっかり湯船に浸かることでリフレッシュしています。皆さん忙しいときはなかなかゆっくりお風呂に入れず、シャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？

最近巷では「風呂キャンセル界隈」という言葉も耳にするくらいです。2〜3日お風呂に入らなくても平気という人が増えているのだとか、、、衝撃ですね。

今回は、なかなかゆっくりお風呂に入る機会が無いという方のために、湯船に浸かることで得られる健康効果をご紹介します！

1. 温熱作用

効果：疲労回復、快眠、リラックス、神経痛の改善、腰痛・肩こりの緩和など
温かい湯船に浸かり体を温めることで、以下のような効果が期待できます。

• 血管が広がり、血液循環が促進されて新陳代謝が活発化。
• 副交感神経が優位になり、「体の修復」や「リラックス効果」を促進。
• 筋肉がほぐれ、関節の緊張や神経の過敏性が軽減。

2. 静水圧作用

効果：足のむくみ解消、疲労回復など
湯船で体全体に水圧がかかることで、次のような効果が得られます。

• 足のむくみの原因となる血液の滞留を水圧で改善。
• 血流が良くなり、新陳代謝が向上。

3. 浮力作用

効果：リラックス、腰痛の緩和など
湯船で浮力を感じることで、以下の効果が得られます。

• 重力から解放され、関節や筋肉の緊張が和らぐ。

4. 清浄作用

効果：肌の健康維持など
湯船で毛穴が開くことで、次の効果が期待できます。

• 毛穴の汚れや皮脂が流れ落ち、肌を清潔に保つ。

一番効果を実感できるのは、就寝の1〜2時間前に、40℃くらいのお湯で、10分程度浸かることなんだそうです！ぜひ試してみてください。
私も最近湯船に浸かるようにしたことで、体が軽くなったり寝つきが良くなったりしています。時間がある時はしっかり体を温めてリラックスすることも大切ですね！お風呂もキャンセルせず毎日入ることをおすすめします！

皆さんのお家のお風呂はリラックスできる空間になっていますか？？快適なバスタイムにするための浴室リフォームはぜひニッカホームにご用命ください！

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